Muutoksen Pilates

🔍 Muutoksen syvempi totuus

Aiemmin ajattelimme, että muutos on ennen kaikkea psykologinen prosessi – muuta ajattelutapasi, ja elämäsi tai organisaatiosi seuraa perässä.

Mutta tiede osoittaa nyt, että tämä on vain osa totuutta. Muutos ei ole pelkästään mentaalista – se on myös fyysistä. Se on neurologista. Se on kehollista.

Aivotutkimus paljastaa, että muutos vaatii aivojen uudelleenohjelmointia – ja se tapahtuu vain toiston, tunteiden ja monitasoisen sitoutumisen kautta.

Biologia opettaa meille, että hermostomme säätelee, miten käsittelemme epävarmuutta, riskejä ja sopeutumista. Muutos ei ole mahdollista, jos kehomme on jumissa selviytymistilassa.

Kehollinen kognitio osoittaa, että tapa, jolla liikumme, hengitämme ja fyysisesti koemme muutoksen, vaikuttaa kykyymme oppia ja kehittyä.